낙산균 효능 및 낙산균 추천 한눈에 모아보기!

낙산균을 검색하실 정도면 장 건강에 관심이 많으실 것 같습니다. 여러 프로바이오틱스 중 단쇄지방산 생성에 특화된 낙산균에 대해서 알아보겠습니다.

 

장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스에 대해서 궁금하신 분들은 아래의 글을 먼저 참고하시는 것을 추천드립니다.

 

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낙산균이란?

 

 

 

낙산균은 장에서 낙산(단쇄지방산)을 생성하는 균주(프로바이오틱스)를 말합니다.

*단쇄지방산(short chain fatty acid): 탄소가 5개 이하로 구성된 짧은 길이의 지방산

낙산(단쇄지방산)의 다양한 효능은 아래에서 더 다뤄보겠습니다.

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낙산균의 효능

1. 장 건강 개선

대개 프로바이오틱스 유익균은 섭취 시 위산에서 죽고, 담즙에서 한 번 더 죽고 장에 도달하게 됩니다. 

 

낙산균은 산소가 없는 곳에서 잘 증식하는 혐기성 균주로 '대장'에 주로 분포합니다.

 

따라서 다른 프로바이오틱스와 비교했을 때 상대적으로 대장까지 잘 살아서 정착한다고 합니다.

 

이러한 특징을 바탕으로 대장에서 주로 발생하는 설사나 장염 같은 질환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 장염을 유발하는 균인 '클로스트리디움 디피실리'를 억제한다고 합니다.

 

또한 항생제를 이용한 제균 요법이나 소아 항생제 치료 시 나타날 수 있는 구토, 복통, 설사 등의 부작용을 완화한다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

2. 낙산(단쇄지방산, 뷰티르산)을 생성

낙산은 우유나 버터 등의 유제품에 포함된 지방산입니다.

 

<낙산의 효능>

▶ 낙산은 장내 세포의 에너지원으로 활용되는 지방산이기 때문에 장내 기능을 정상화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶ 낙산은 유해균을 억제하고 유익균을 증식시킵니다.

 

▶ 체내 염증과 면역계를 정상화시킵니다.

 

▶ 식욕 조절과 체중 조절에 도움: GLP-1이라는 호르몬 분비를 촉진해서 뇌에서 식욕을 저하시키고 포만감을 오래 느낄 수 있게 합니다.

 

▶ 인슐린 분비 및 인슐린 저항성을 개선하여 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

🔗 낙산균 제품 한눈에 모아보기

 

낙산균 제품을 모아볼 수 있는 링크도 위에 남겨두겠습니다.

이상으로 낙산균의 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

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