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커큐민은 생체이용률이 낮아 생체이용률을 높이기 위한 원료사의 공법과 원료가 무엇보다 중요합니다. 같은 브랜드의 동일한 영양제라도 원료가 다를 수 있기 때문에 성분표를 잘 보아야 합니다. 이번 포스팅에서는 여러 가지 커큐민 원료사를 알아보겠습니다.
커큐민 효능과 복용량, 부작용 및 흡수율 등에 대해서 먼저 보시고 오는 것이 좋으니 아래의 글을 먼저 읽고 오시는 것을 추천드립니다!
1. 메리바(MERIVA)
이탈리아 Indena사의 원료입니다. 메리바는 인지질 중 하나인 레시틴의 머리 위에 커큐민을 결합시킨 파이토솜 공법을 사용했습니다. 파이토솜 공법은 세포막에 직접 흡수되어 생체이용률을 높이는 공법으로 흡수가 어려운 성분에 사용됩니다. 메리바는 일반 커큐민보다 혈중 농도가 약 29배~48배 정도 높다고 합니다.
2. 롱비다(LongVida)
미국 Verdure Science사의 원료입니다. 커큐민을 인지질 보호막으로 감싸는 SLCP 기술을 사용했습니다. 인지질 보호막으로 인해 소화를 피하고 세포막으로 흡수하게 함으로써 생체이용률을 높입니다. 이러한 흡수는 간을 거치지 않고 작용을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 롱비다 커큐민의 혈중 농도는 일반 커큐민보다 100배~285배 정도 높다고 합니다.
3. 테라큐민(Theracurmin)
우리나라 한독약품이 일본의 Theravalues사를 인수하여 생산하는 원료입니다. 테라큐민은 커큐민을 나노파티클(nano particles) 즉 아주 작은 입자로 만들어서 물에 잘 녹고 흡수가 용이하도록 만들었다고 합니다. 테라큐민은 일반 커큐민보다 혈중 농도가 28배 정도 높고 상대적 생체이용률은 15.9배 정도라고 합니다.
4. 노바솔(NovaSOL)
독일의 Aquanova사의 원료입니다. 노바솔은 커큐민 분말 7%에 Tween-80 계면활성제 93%를 더해서 미셸화 형태로 만든 원료입니다. 계면활성제가 커큐민 입자를 둥글게 감싸 세포막에서 흡수가 잘 되도록 한 것입니다. 흡수율에 집중한 만큼 노바솔은 일반 커큐민보다 혈중 농도가 185배 가량 높다고 합니다. 생체 이용률을 높였지만 커큐민 함량은 6~7% 정도로 낮다는 부분도 고려하실 부분입니다.
5. 커큐윈(CurcuWIN)
인도 OmniActive사의 원료입니다. 강황 분말에 셀룰로오스 유도체와 폴리비닐 피롤리딘 등을 배합하여 물에 잘 녹도록 만든 원료입니다. 커큐민을 20~28% 정도 함유하고 있습니다. 만약 1회 제공량이 500mg인 제품이라면 커큐민이 100mg 정도 들어가 있는 것입니다. 커큐윈은 일반 커큐민보다 혈중 농도가 약 136배 높다고 합니다. 또한 옴니액티브사의 홈페이지에 따르면 일반 커큐민에 비해 46배 정도 흡수가 잘 된다고 나와 있습니다.
6. 커큐민 C3 콤플렉스
미국 Sabinsa사의 원료입니다. 강황의 커큐미노이드는 크게 커큐민, 디메톡시 커큐민, 비스디메톡시 커큐민 3가지로 나뉘는데 이 3가지 원료를 모두 함유했다고 해서 C3라는 이름이 붙었습니다.
C3 콤플렉스는 커큐미노이드에 '바이오페린'이라는 물질을 더했습니다. 바이오페린은 체내 간 대사를 억제해 커큐민 생체 이용률을 높여줍니다. 일반 커큐민보다 혈중 농도가 약 20배 정도 높다고 합니다. C3를 원료로 한 제품은 순수 95% 커큐민 원료에 바이오페린을 섞은 것이기 때문에 함량이 굉장히 높다는 장점이 있습니다.
하지만 바이오페린이 간 대사 효소에 영향을 주게 되면 커큐민뿐만 아니라 다른 약물의 혈중 농도도 높아져서 약물 상호작용이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 따라서 여러 가지 약물을 복용 중이라면 바이오페린이 들어간 제품은 피하시는 것이 좋습니다. 그래도 C3 원료를 찾으신다면 바이오페린이 빠진 제품도 있으니 성분표를 잘 보시고 고려하시는 것이 좋겠습니다.
7. BCM-95(Bio-Curcumin)
미국 Dolcas사의 원료입니다. BCM-95는 커큐민 85%에 지용성 강황 오일 7%를 섞어서 만든 원료입니다. 커큐민의 순도가 높은 장점이 있습니다. 동일한 양의 일반 커큐민에 비해 혈중 농도는 6.9배, 상대적 생체 이용률은 27배 가량 높았다고 합니다.
하지만 제품에 따라 성분 정보를 봤을 때 여러 가지 성분이 섞인 제품이 있습니다. 이 경우에는 같은 함량이라 할지라도 BCM-95 원료가 얼마나 있는지 추정할 수 없기 때문에 성분표를 잘 살펴보시는 것이 좋겠습니다.
마치며
흡수력 측정에는 함량, 식이, 제형(파우더, 알약 등) 등 고려해야 할 요소가 많고 차이가 있기 때문에 제품의 우위를 명확히 가리기는 어렵습니다. 일반적인 커큐민은 흡수율이 낮아 흡수율을 높이는 공법과 원료가 중요하다는 것을 기억하시고, 영양제를 선택하실 때 위에서 말씀드린 내용을 참고하시어 원료와 성분표를 자세히 살펴보시는 것을 추천드립니다.
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