방광염에 좋은 음식 TOP4, 성분 중심으로 총정리!

 

방광염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

그전에 방광염과 관련된 글을 먼저 보고 오시면 이해가 더 쉽습니다!

 

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[방광염 시리즈Ⅰ: 증상 및 원인]

방광염 증상, 여성 및 노인이라면 특히 주목!

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[방광염 시리즈Ⅱ : 치료법 및 예방법]

방광염 치료법, 방광염 재발 막는 예방법 알아보기!

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방광염에 좋은 음식

 

 

방광염은 요로감염에 포함되는 대표적인 질환입니다.

 

보조영양소의 섭취가 요로감염에 도움이 된다는 임상 결과가 많습니다.

 

어떤 성분과 식품이 방광염에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 유산균

 

유산균은 병원성 세균이 방광벽에 붙는 것을 차단해서 예방적 효과를 볼 수 있을 뿐만 아니라 세균에 유해한 물질을 생성합니다.

 

유산균은 경구 섭취와 질내 투여 두 가지 방법이 있습니다.

 

질내 투여가 정상적인 세균층 유지에는 더 효과적이지만 굉장히 번거롭기 때문에 경구 투약이 선호됩니다.

 

유산균 추천 및 고르는 방법, 효능과 관련된 유산균 시리즈 글은 아래 첨부해 두겠습니다.

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2. 아스코르산(비타민C)

 

아스코르브산은 소변을 산성화 시켜서 방광염 발생을 억제합니다.

 

또한 소변 내 병원성 세균을 정균하는 효과도 있다고 합니다.

 

피망, 브로콜리 등의 녹색류 채소와 감자, 토마토, 딸기, 감귤류 과일 등에 풍부합니다.

 

 

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3. 크랜베리

 

크랜베리는 요로 대사산물인 A형 프로안토시아니딘이 함유되어 있어 병원성 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 방해합니다.

 

크랜베리 주스나 건조된 제품보다는 냉동 크랜베리나 정제된 영양제 형태가 보다 효과적이라고 합니다.

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4. D-만노스(D-mannose)

 

디만노스는 복숭아, 사과, 블루베리, 녹두, 양배추, 토마토 등의 과일 및 채소에 함유된 천연 당 성분입니다.

 

요로 감염균에 결합해서 균이 방광 점막에 부착하거나 침입하는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

요로감염 및 유산균 관련 글은

아래에서 더 확인하실 수 있습니다.

 

여러분의 건강한 몸을 응원합니다!

 

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