NAC 효능, 복용량, 주의사항까지 전부 알아보기

NAC는 우리 몸의 항산화 네트워크를 구성하는 체인 중 하나입니다. NAC를 검색하셔서 들어오실 정도라면 건강에 관심이 많으실 것 같은데요.

 

우리 몸에 들어가는 것이다 보니 이러한 성분이 몸에 왜 좋은지, 무엇을 조심해야 하는지 등을 정확히 알아야 한다고 생각합니다. 이번 포스팅도 최대한 자세히 알아볼 테니 천천히 따라와 주시기 바랍니다^^

 

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NAC가 뭐지? NAC를 섭취해야 하는 이유

 

NAC는 <N-아세틸 시스테인>의 약자입니다. NAC를 알아보기 전에 시스테인이 무엇인지 먼저 알아야 할 필요가 있습니다.

▶ NAC = N-Acetyl Cysteine

'시스테인'은 아미노산의 한 종류로서 글루타치온의 원료가 되는 중요한 성분입니다.

 

시스테인의 화학적 구성 성분을 살펴보면 모든 아미노산 중 유일하게 티올기(SH)가 있어서 강력한 항산화 작용을 하는 아주 특별한 아미노산입니다. 하지만 이 시스테인을 곧바로 섭취하게 되면 체내에서 에너지원으로 사용되어 버리거나 다른 쓰임새로 사용되는 경우가 많아 글루타치온으로의 전환율이 낮아집니다.

 

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하지만 아미노산에 아세틸기가 붙게 되면 세포 투과도가 높아지는 효과가 있습니다. 아세틸기가 붙으면 지용성에 가까워지게 되는 성질이 있는데 체내의 세포막이 바로 지용성이기 때문에 투과도가 높아지게 되는 것입니다.

 

이러한 이유로 시스테인에 아세틸기를 붙인 것이 아세틸 시스테인, 즉 NAC입니다. 일반 시스테인보다 NAC로 섭취할 경우 글루타치온의 합성을 월등히 촉진시키기 때문에 NAC로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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NAC의 효능

티올기(SH)가 붙은 NAC는 강력한 항산화 작용을 바탕으로 여러 가지 효능을 보일 수 있습니다.

 

▶ 염증 완화 및 만성 염증 억제

 

▶ 면역계 질환 개선

 

▶ 혈관, 뇌, 장기 보호

 

▶ 간 해독(간 수치 완화)

글루타치온의 합성을 촉진함으로써 간 해독에 도움이 됩니다. 국내에서는 의약품으로 허가가 나 있으며 실제로 타이레놀 과용으로 인한 간독성을 해독하는 목적으로 사용되기도 합니다.

 

▶ 고혈압, 당뇨, 고지혈증 개선

인슐린 저항성을 개선함으로써 나타나는 효과들입니다. 부가적인 효과로는 다낭성난소증후군의 치료가 있는데 다낭성난소증후군의 원인 중 하나로 인슐린 저항성이 있어 이를 개선할 수 있다고 합니다.

 

▶ 중금속 해독

중금속에 달라붙어 체외로의 배출을 돕습니다.

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NAC 복용량

외국에서는 영양요법으로 1일 300~1200mg 이상을 복용합니다.

국내 의약품기준 용법은 성인기준 1일 3회 200mg(하루 600mg)입니다.

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주의사항

NAC는 점막을 녹이는 효능이 있어서 가래약으로 사용되지만 이러한 효과로 인해 위궤양이 있는 분은 점막이 얇아져 통증이 생길 수 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.

 

또한 기존에 혈압약이나 심장약을 복용하고 있다면 두통이나 저혈압이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.

 

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한마디로 정리하자면 NAC는 글루타치온의 합성을 촉진시키는 역할을 한다고 할 수 있습니다. 글루타치온의 합성이 무엇이 좋은지, 흡수 방법에 대해 관심 있으신 분들은 아래의 글도 참고하시기 바랍니다.

 

여러분의 건강한 몸을 응원합니다!

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