아르기닌 부작용, 탈모에 헤르페스까지 유발한다고?

아르기닌은 다양한 효능이 있습니다. 하지만 부작용에 대한 말이 있는 만큼 정확히 알고 드시는 것이 매우 중요합니다.

부작용을 알아보기 전에 아르기닌이 무엇이며 어떤 효능이 있는지 아래 글을 먼저 읽고 오시는 것을 추천드립니다!

아르기닌의 효능, 복용법, 하루 섭취량 알아보기

 

아르기닌 부작용 및 주의사항

위장 장애

설사, 복부 팽만감, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 평소 섭취량보다 용량을 줄여 보고 이후에도 증상이 계속된다면 섭취를 중단하는 것이 좋겠습니다.

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통풍 및 신장기능 저하된 분

풍이 있거나 신기능이 떨어져 있는 분들은 단백질을 주의해야 합니다. 아르기닌 역시 단백질 구성 요소인 아미노산이기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.

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헤르페스 바이러스

아르기닌을 먹는다고 해서 없던 헤르페스 바이러스가 생기는 것은 아닙니다. 기존에 헤르페스 증상이 있으셨던 분들이 증상 빈도가 증가할 수 있는 것입니다.

 

따라서 기존에 헤르페스 바이러스가 있을 경우 복용에 주의가 필요합니다. 헤르페스 발병에 영향을 주는 것은 라이신과 아르기닌의 비율이며, 아르기닌의 비율이 높아질수록 헤르페스 증식이 촉진됩니다.

 

만약 헤르페스가 있음에도 꼭 아르기닌을 드셔야겠다는 분들은 라이신 아미노산을 함께 섭취하여 적절한 비율을 유지하는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다.

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심장마비를 앓았던 고령의 환자

이 분들은 아르기닌을 절대 먹지 않는 것이 좋습니다. 아르기닌이 혈류흐름 개선에 효능이 있지만 오히려 심근경색이나 관상동맥질환을 겪은 고령의 환자들은 이미 동맥이 경직된 상태기 때문에 심장쇼크의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

 

 

아르기닌을 먹으면 탈모가 온다?

 

아르기닌을 먹으면 탈모가 온다는 말을 들은 분도 계실 것 같습니다. 하지만 여기에 대해서는 명확히 연구되거나 알려진 바가 없습니다.

 

[아르기닌이 탈모를 유발한다고 주장하는 근거]

아르기닌이 성장호르몬을 자극 → 활성형 테스토스테론(DHT 남성호르몬)에 영향 → 남성형 호르몬 탈모 유발?

하지만 이는 명확한 상관관계가 없다고 합니다. 정말 아르기닌으로 인해 남성형 호르몬 탈모가 왔다면 모근 자체가 죽어 복구가 어려워야 합니다. 하지만 아르기닌으로 인한 탈모가 왔다고 한 경우에 아르기닌 섭취를 중단 후 모근이 복구되는 사례가 있어 반박이 가능합니다.

 

아르기닌은 오히려 혈관을 확장시키고 혈류 흐름을 개선해 모발 성장에 도움이 될 수 있다고 하니 안심하고 드셔도 될 것 같습니다.

 

 

아르기닌 및 관련 건강정보가 궁금하신 분들은

아래의 글에서 확인하실 수 있습니다.

여러분의 건강을 응원합니다!

아르기닌 추천 및 선택 방법 총정리

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